مسجد النبی(ص) ولنجک

فواید مصرف شیر با خرما

 مصرف یک تا دو لیوان شیر با یک تا دو عدد خرما در روز به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید هم هست.بر پایه ی  گزارش باشگاه خبر نگاران جوان ، شیر، کلسیم بدن شما را تأمین میکند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچههای ارادی لازم است( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافتهای عصبی لازم است ) را تأمین میکند.این گزارش حاکی از آن است که ، ویتامینهای موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.اما باید بدانید که مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی شیر میتواند چاق کننده باشد برای لاغر شدن باید کالری کمتری از غذاها دریافت کنید.