سبک زندگی سالم 97/8/10
سبک زندگی سالم
خنده مثل ورزش میتواند سبب افزایش اشتهای کودک و لاغری بزرگسالان شود!خنده سیستم ایمنی را تقویت میکند! کسانی که فیلم طنز بیشتر میبینند کمتر بیمارند و کودکان آنها کمتر کمبود وزن دارند!
کار اشتباه فرزندمان را تشویق نکنیم:بچه از روی مبل می پرد، مادرش چپ چپ نگاهش میکند و میگوید نپر. همین که نگاهش میکند بچه تشویق میشود که دوباره بپرد بعد مادر عصبانی شده و میگوید که صد دفعه بهت گفتم که نپر ولی بازم بچه بکارش ادامه میدهد و میپرد چرا؟ چون همین نگاه یک نوع نوازش است، یک نوع تشویق کردن است.در نتیجه وقتی بچه اشتباه کرد، نه توهین میکنیم، نه داد میزنیم، نه حرف زشت میزنیم، این که غلط است از آنطرف چرا اینکار را کردی. بچه ها دنبال جلب توجه کردن هستند. تمام بچه ها هرکاری میکنند تا توجه پدر ومادرها و توجه کسانی که دوستشان دارند را جلب بکنند. دراین جور مواقع کافیست فقط عدم توجه داشته باشیم. "دکتر شهرام اسلامی"
رفتار شخصی شما، مهم ترین عامل در تربیت کودک است :خیال نکنید فقط وقتی که با او گفت و گو می کنید یا راه و چاه نشانش می دهید یا به او امر و نهی می کنید، سرگرم تربیتش هستید، بلکه طرز لباس پوشیدن شما، طرز حرف زدنتان با دیگران و درباره دیگران، شاد و غمگین شدنتان، طرز رفتارتان با دوستان و دشمنان، همه و همه برای کودک بسیار مهم و تأثیرگذار است. اگر نمیخواهید كودكتان در آینده مبتلا به سرطان و آسم و ناباروری شود.لاك زدن را برای كودكان منع کنید. همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند.
بچه هایی كه صبحانه نمی خورند و به مدرسه می روند مطالب را کمتر به خاطر می سپارند. این بچه ها به مرور زمان پرخاشگر می شوند.و در محیط كلاس و مدرسه و درس بی حوصلگی می کنند.
تخم کتان را آسیاب کنید و به همراه ماست بخورید؛ با این کار حدودا ۲ گرم اسیدچرب امگا ۳ به بدن شما وارد میشود و باعث کاهش خطر سکته و از بین رفتن ناهنجاری‌های مرتبط با ضربان قلب خواهد شد.
خرمالو برای کاهش وزن ،دشمن سرطان: تنظیم عملکرد غده تیروئید: خرمالو، یکی از منابع غنی آنتی‌اکسیدان و ضد پیری است. خرمالو به جذب آهن کمک میکند و در درمان کم خونی بسیار مؤثر است. به هضم غذا کمک میکند و پرکالری است و مناسب کسانی که رژیم گرفته‌اند، نیست.هویج و سلامت چشم‌ها،هویج میتواند با بسیاری از بیماری‌ها بجنگند و ضد سرطان به‌ویژه مثانه و سینه است و علاوه بر آن به جنگ سرطان پروستات، روده، نای و مری می‌روداز خطر سکته مغزی می‌کاهد و به دلیل فیبر موجود در آن سطح کلسترول بدن را پایین می‌آورد. منبع: زندگی آنلاین
بهترین قسمت مرغ برای آنهایی که می خواهند لاغر شوند:سینه مرغ بهترین گزینه است. زیراکم چرب ترین قسمتی است که کمترین کالری و بالاترین پروتئین را دارد.
عدس میکروبهای چسبنده دهان و دندان را از بین میبرد و ریشه دندان را تقویت میکند،همچنين تاثیر بسزایی در درمان کم خونی دارد. فراموش نكنيد که:فرزندان شما هیچ‌وقت شجاع نمی‌شوند ،اگر صدمه نبینند..هیچ‌وقت یاد نمی‌گیرند ،اگر اشتباه نکنند.. و هیچ‌گاه موفق نمی‌شوند اگر شکست نخورند..
قابل توجه افرادی که برای لاغری تخم مرغ پخته مصرف می کنند:مصرف تخم مرغ پخته با اسفناج یا گوجه و یا کاهو 30 درصد بیشتر باعث کاهش وزن می شود.
چطوری وقتی فشارمون می افتد و تنهاهستیم مانع از بیهوش شدن بشویم:کافیه همون لحظه چند تا انجیر بخورید.قند انجیر یکباره جذب روده کوچیک شده و مانع از حال رفتن شما میشود...
شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید:صبحانه"عدسی"بخورید !عدسی،سرشار از آهن،فسفر وفولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک وعوارض بیخوابی را کاهش میدهد
برای پیشگیری از سرطان پياز بخوريد:پیاز خواص ضدسرطانی دارد و روند رشد و گسترش تومورهای سینه و پروستات را به هم میریزد
به کودکان شکلات ندهید:با دادن شکلات به کودکان به آنها لطف نمی کنید آنها را در آینده با مشکل روبرو می کنید بیماریهای قلبی و افسردگی از عوارض مصرف همین شکلاتهاست
رب گوجه فرنگی :مردم عزیز و بزرگوار و طالب سلامت و تندرستی آرام آرام به فکر حذف رب گوجه فرنگی از سبد غذائی باشند زیرا گوجه و رب گوجه فرنگی مواد افزودنی و نگهدارنده ی بسیاری دارد و تراریخته و تغییر ژنتیکی داده شده نیز هست و انسان را ترسو میکند ؛ علاوه بر ضررهای نا شناخته ی دیگر .به جای رب گوجه فرنگی از زعفران ، رب انار ، رب به ، رب آلو ، رب نارنج ، رب غوره ، رب هل ، رب زردآلو ، رب گوجه درختی (گوجه سبز یا آلوچه) ، رب ازگیل ، رب سیب ، رب زرشک و مانند آنها استفاده کنید تا سالم باشید و طعم واقعی غذا را تجربه کنید ، اتفاقا غذا خیلی خوشمزه تر هم میشود و خیلی زود از هر چه رب گوجه فرنگی است تنفر پیدا خواهید کرد .این رب فرنگستان وارداتی بیهوده و مضر را دور بریزید .
هیچ کشوری به اندازه ی مردم ایران رب گوجه فرنگی و خود گوجه فرنگی را استفاده نمیکند کما اینکه هیچ کشوری به اندازه ی ایران بیماری ندارد . طب شیعه
