سبک زندگی سالم

با مصرف روزانه 7 نوع آجیل، 7 بیماری را از خود دور کنید:مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد.انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند.سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع ۲ شود. فندق همچنین غنی از ویتامینEاست که منجر به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می شود ضمن این که از سلامت پوست حفاظت می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود.سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود.گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد.بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها ۴ کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. مصرف تخمه کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد.

هفت درد مردانه خبر از ابتلا به چه بیماری هایی می دهند:۷ نشانه ای که مردان به هیچ وجه نباید از آن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است:درد مداوم در ساق پا: درد شکمی شدید: درد گذرای قفسه سینه: درد سنگین که به طور ناگهانی ظاهر می شود و به سرعت از بین می رود، می تواند نشان دهنده سوء هاضمه یا خطر حمله قلبی باشد. درد ناگهانی کشاله ران: درد شدید کمر: ادرار کردن دردناک:

یک قانون صد در صد درست است: هر چقدر شرایط شما سخت باشد، قدرت و توان شما برای فائق آمدن به آن شرایط "بیشتر" است.هیچوقت زندگی بیشتر از توان شما به شما مشکلات نمیدهد.پس با دانستن این قانون، محکم و قوی‌تر از هر زمان به پیش روید و تا از میان برداشتن موقعیتهای بد هیچگاه تسلیم نشوید.شما بطور قطع توان پیروز شدن بر هرگونه ناملایمات زندگی را دارید...        تحقیقات نشان داده افراد بخشـــــنده، شادتر و سالم‌تر از کسانی هستند که نمیبخشند ؛  نگهداشتن کینه و نفرت، شادی و نشاط را میگیرد و مانند یک محرک تنش‌زای مزمن به سلامتی آسیب میزند !

اگر از میزان رشد موهای خود راضی نیستید، استفاده از کنجد را فراموش نکنید،دانه‌های طلایی کنجد با تغذیه ریشه مو با اسیدهای چرب امگا خود، موجب جوانسازی فولیکولهای مو و رشد مو میشوند

اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید! :علت کم حافظه بودن غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید

افرادیکه در هر وعده غذایی نصف یک گریپ فروت میخورند،:حدود 1کیلو 600 گرم در طول 12هفته از دست میدهند

میوه‌های قرمز رنگ حاوی لیکوپن هستند آنتی‌اکسیدانی که از سرطان جلوگیری میکند

استفاده از آب نارنج و عرق بهارنارنج تپش قلب و دلشوره را ازبین میبرد!خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند!نارنج ضدسرفه، اشتهاآور وغرغره آب آن گلودرد را قطع میکند  

امامعلى عليه السلام: خوراك را كم كن تا بيمارى را كم كنى.  غررالحكم حدیث 2336     

   پرتقال رسوبات کلیه را شستشو داده، سنگ کلیه را از بین برده و از تشکیل آن نیز پیشگیری میکند، مصرف آن در حاملگی مانع ابتلا به راشیتیسم میشود،بهترین روش جلوگیری از سرطان معده خوردن پرتقالِ

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از :-کلم –شیر –ماست –بروکلی    

  گوشت گاوسودازاست. خون را غلیظ و برای کبد بار سنگین دارد. سبب تیرگی پوست و حالتهای عصبی و افسردگی و وسواس میشود.

رشد مو:دو قاشق سوپ خوری آب پیاز را با دو قاشق سوپ خوری روغن نارگیل و دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون مخلوط و هفته ای چند بار از این معجون جهت رشد مو استفاده کنید.