سبک زندگی سالم

غذاهایی را که در کودکی از آنها متنفر بودید را دوباره امتحان کنید ، زیرا جوانه های چشایی شما هر 7 سال تغییر می‌کند و شما احتمالا بتوانید از غذاهایی که زمانی بدتان می‌آمد، لذت ببرید

تربیت کودک:زمانی که بچه ها با هم دعوا می‌کنند تا جایی که خطر جدی ندارد و به هم آسیب جدی نمی‌زنند :دخالت نکنید-قضاوت نکنید-طرفداری نکنید-عصبانی نشوید .اگر مداخله کنید یا عصبانی شوید ، شما هم داد بزنید ، شرایط نامناسب تر می شود .اگر شاهد بودید که به سمت همدیگر چیزی پرت می‌کنند یا درگیری فیزیکی جدی بین آن ها اتفاق افتاده ، از قانون « زدن ممنوع » استفاده کنید .در سنین پایین حواس بچه ها را پرت کنید یا بازی دیگری پیشنهاد دهید .

افراد چاق در ڪمین خطر پوکی استخوان:تحقیقات نشان میدهد تجمع چربی در ڪبد همانند چربی شڪم میتواند به پوڪی استخوان منجر شده و شکستگی را به دنبال داشته باشد.  طب الائمه

  نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما مربوط به «نظر دیگران» است،ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛ برده‌ی نظراتشان و بدتر، برده‌ی آنچه وانمود می‌‌کنند به نظرشان می‌‌رسد!  منبع: کتاب درمان شوپنهاور،

ظرفیت مغز نامحدود است :چیزی با عنوان اینکه «دیگر مغزم جا ندارد» وجود ندارد. مغز مثل حافظه داده کامپیوتر یا تلفن همراه نیست. قدرت مغز نامحدود است. هرچند کمبود خواب روی توانایی مغز برای ایجاد حافظه جدید تاثیر دارد.

سرعت روند ابتلا به زوال عقل در افرادی که تحصیلات بالاتری دارند کمتر است. وقتی چیزی یاد می گیرید، ارتباطات جدیدی در مغزتان شکل می گیرد و این مسأله انعطاف پذیری مغز را بیشتر می کند    خوردن تنقلاتی مانند بادام زمينی، بادام هندی، گردو و ... به جای خوراکی‌های شيرين، خطر بروز ناراحتی‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد

فلفل سیاه :درمان و پیشگیری از آلزایمر- آنتی اکسیدان  -ضد عفونی و باکتری زدایی از بدن -درمان مشکلات معده

ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار و منجر به تقویت ایمنی بدن می‌شود،پرتقال برای کسانی که فشارخون و کورتیزول (هورمون استرس) بالایی دارند، فوق‌العاده است

شب هابریده پیاز در جورابتان بگذارید و بخوابید! اسیدفسفریک پیاز وارد خون شده و با خواص ضدعفونی کننده باکتریها و میکروب ها را میکشد،بعلاوه ترکیبات پیاز موجب خروج سریع عفونت بدن نیز میشوند

فواید نوشیدن آب لیمو قبل از صبحانه :نوشیدن یک لیوان بزرگ آب لیمو می تواند به تامین آب موردنیاز بدن، سرکوب اشتها، تامین ویتامین c توسط لیمو، کاهش کالری و افزایش مواد مغذی دریافتی کمک کند

تلنگر :باغبان، درخت جوان را که هنوز خوب ریشه ندوانیده، به شدت تکان نمی دهد.در تربیت فرزند زیاد سخت گیر نباشیم.

ظروف مسی بهترین انتخاب...:تاجاییکه میتوانید از ظروف مسی استفاده کنید،چون بهترین ظرف که هم کمبودهای خون را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا میشود ظرف مسی میباشد.

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟:غمگین هستید؟غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.در سختی هستید؟غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. استرس دارید؟غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.عصبانی هستید؟غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. بیخوابی به سرتان زده است؟غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

نکات مفيد : بامیه بهترین دارو دیابت است.- گردو ازلخته شدن خون جلوگیری می کند.-  هل تقویت کننده قلب بوده وسرماخوردگی رامعالجه می کند.- گشنیز تشنگی رابرطرف می کندوبرای دهان ودندان بسیارمفیداست.- انگور باعث پاکسازی معده و روده میشود-  لوبیاچشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول وحاوی سدیم است.-  کلم بروکلی،به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شه-  گل گاوزبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک،آبله وکهیرمی شود.-  نخودفرنگی منبعی از فولیک اسیدو ویتامینB۶است-  ویتامینCموجوددرجعفری افزایش جذب آهن می شود.- پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک میکند.-  کنجدبرای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست.-  خوردن موزخطرمرگ دراثرسکته مغزی راکاهش می دهد.-  انگورخون سازبوده وبه تصفیه خون نیزکمک میکند.- شکلات برای سلامت قلب مفیدبوده ومانع لخته شدن خون می شود.- مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی وکاهش کلسترول می شود.-  گوجه فرنگی بدن را دربرابر امراض وبیماری های عفونی حفظ می کند.-  اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلابه کم خونی هستند.- روغن کنجد برای رفع تنگی نفس،سرفه خشک وزخم ریه مفید است   کانال دکتر سلامت