مسجد النبی(ص) ولنجک

سبک زندگی سالم

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید:خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند:فلفل:زغال اخته: گلابی: سیب ها: توت فرنگی:

خواص شگفت انگیز لوبیاسبز :1-به دلیل دارابودن ویتامین C و بتاکاروتن و فولات ،جلوگیری از سرطان روده 2-خاصیت ضد التهابی دارد  مفید برای بیمارانی که دچار آسم و آرتروز استخوانی هستند 3-به دلیل دارا بودن ویتامین ریبوفلامین موثر در کاهش حملات میگرنی  4-به دلیل دارا بودن ویتامین K مفید برای داشتن استخوانهای قوی

غنی ترین دانه :سیاهدانه 640 ماده ی موثر دارد:ضد سرطان و ضد انگل است- هضم غذا را بهتر می‌کند- نور چشم را زیاد می‌کند- پوست را شاداب می‌کند -کلیه ها را فعال می‌کند- جلوی سفیدی مو را میگردد

جینسینگ و دیابت :جینسینگ حساسیت سلول ها به انسولین را افزایش داده و عوارض ناشی از دیابت را کاهش میدهد و در سوخت و ساز کربوهیدرات ها که یکی از عمده مشکلات دیابتی هاست نقش مؤثری دارد

چگونه فرزند خود را تشویق کنیم؟:اصولًا تشویق در روح و نهاد کودک اثر فوق العاده ای دارد و او را به انجام کارهای نیک ترغیب می کند. هر انسانی طبعاً، خودش را دوست دارد و می خواهد دیگران به شخصیت او احترام گذارند و از او قدرشناسی کنند، حال اگر کودک در کارهای خوب مورد تحسین قرار گیرد، به آن کارها متمایل می گردد و بالعکس اگر مورد ناسپاسی و بی توجهی قرار گرفت، از آن امور دلسرد گردیده و دلزده می شود.حضرت علی (ع) می فرمایند: هرگز نیکوکار و بدکردار پیش تو یکسان نباشند، زیرا چنین روشی نیکوکار را از کار نیک بی رغبت ساخته و بدکردار را به کار بد سوق می دهد.آری، از طریق تشویق می توان کودک را به کارهای مطلوب وادار نمود و از کارهای ناشایست بازداشت.گاهی اندک نوازشی به کودک نیرو می دهد تا به تلاش بپردازد و از آن لذت ببرد، در این صورت روحیه ای شاد پیدا می کند و دست از ناسازگاری برمی دارد.- نکاتی چند درباره تشویق برای مفید واقع تشویق، اصول تربیتی زیر باید رعایت شود:1- کار یا اخلاقِ نیک کودک، مورد تحسین واقع شود، نه خود او، تا ارزش کار نیک را دریابد.2- کار کودک واقعاً شایسته تشویق باشد و تشویق تنها برای دلخوش کردن موقت او به کار نرود.3- تشویق صورت رشوه به خود نگیرد؛ مثلًا به کودک نگویند: اگر برادرت را اذیت نکنی، به تو شیرینی می دهم. چون در این صورت کودک تصور خواهد کرد که هر وقت به او شیرینی ندادند می تواند برادرش را اذیت کند.4- علت تشویق باید معین باشد تا کودک بداند برای کدام کار شایسته ای تشویق شده است.5- تشویق در حضور جمع اثر بیشتری دارد، بخصوص اگر کودک کار خوبی را با دشواری انجام داده باشد.6- تشویق و تحسین نباید از حدّ معقول و متناسب خود تجاوز کند، زیرا کودک را به غرور و خودبینی مبتلا می سازد.7- مشوّق نباید به صورت غایت و هدف درآید، در تشویق ها هدف مورد تأکید و تشریح قرار گیرد و چنان نشود که وسیله جای هدف را بگیرد. منبع: حوزه نت

رایج ترین بیماری فصل زمستان و 6 باور غلط درباره آن!:تا کنون بشر برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی تلاش های زیاد و البته بی نتیجه ای کرده است. درواقع، سرماخوردگی بیماری لاعلاجی است که فرد تنها کاری که می تواند هنگام مواجهه با آن انجام دهد، استراحت و انتظار برای به پایان رسیدن دوره بیماری است.این بیماری معمولا با علائمی مانند خارش و سوزش گلو شروع می شود و به تدریج با عطسه های مکرر، آبریزش بینی، در گلو، سرفه و خلط سینه و... توام می شود. این علائم در اغلب مواقع بعد از 3 تا 5 روز به طور خود به خود فروکش می کنند. تقریبا همه مردم با این علائم آشنایی دارند ولی برای مقابله با آن به راه هایی دست می زنند که اصلا علمی نیستند و گاه هم پرهزینه اند:نوشیدن شیر در هنگام سرماخوردگی مضر است: هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر این ادعا وجود ندارد. شما می توانید هر چقدر که مایلید شیر بنوشید چون هیچ تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت.در زمان تب نباید غذا خورد: خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود.سرماخوردگی به خاطر مواجهه با هوای سرد است: شواهد بسیار کمی وجود دارد مبنی بر این که آب و هوای سرد عامل ابتلا به این بیماری هستند. بخور درمان سرماخوردگی است: بخور سرماخوردگی را درمان نمی کند، فقط راهکار خوبی برای تهویه مجرای بینی خشک و آلوده به ویروس است. آنتی بیوتیک ها برای درمان سرماخوردگی کمک کننده هستند: واقعیت این است که هیچ درمانی برای از بین بردن سریع سرماخوردگی وجود ندارد. حتی آنتی بیوتیک ها

ویتامین سی درمان سرماخوردگی است: ویتامین سی به هیچ وجه از ابتلا به این بیماری جلوگیری نمی کند و تنها با تقویت سیستم ایمنی بدن، می تواند طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کند. از میوه های خانواده مرکبات در هنگام سرماخوردگی لذت ببرید ولی منتظر معجزه هم نباشید./