سبک زندگی سالم

اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید:لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند:اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل ‌توجهی است لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است .

دانه کنجد: دارای کلسیم و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. سویا: سویا سرشار از کلسیم است .نخود: نخود سرشار از کلسیم است .عدس: عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می‌ شود اما خواص این ماده‌ غذایی به این جا ختم نمی ‌شود. عدس حاوی میزان قابل‌توجهی کلسیم نیز هست.پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است.

برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. بادام: لوبیا چیتی: کلم:

هشدارهای جسمی برای ابتلا به انواع سرطان ها!:بیشتر دردها دلیل وجود سرطان نیست. دردهایی که مداوم هستند و به دلایل نامشخصی ایجاد می‌شوند حتما باید تحت بررسی قرار گیرند. این بیماری هاگاهی اوقات بدون هیچ علامت هشدار دهنده ای گسترش می یابد ولی در اکثر موارد همراه با هشدارهای جدی است.شناخت هرچه زودتر این علائم تشخیص احتمالی سرطان را زودتر و شانس زنده ماندن را بیشتر می کند.سرفه مداوم: سرفه به خاطر علل زیادی بروز می کند و می تواند ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا، و یا حتی رطوبت کم باشد. اما این علامت می تواند نشان دهنده بروز سرطان ریه باشد

تغییرات پوستی: این تغییرات اغلب به سرطان پوست ربط دارند. لکه های سفید در دهان نیز می توانند نشانه ای از ابتلا به سرطان دهان باشند. توده یا برآمدگی زیر پوست می تواند نشان دهنده تومورها از جمله سرطان سینه باشد. تغییرات پوستی دیگر از جمله لکه های تیره یا هیپرپیگمانتاسیون، افزایش رشد مو، یرقان و سرخی را باید جدی گرفت.سرطان بدون هیچ علائم هشدار دهنده: در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از انواع آنها نیز هیچ علامتی ندارند تا به مرحله پیشرفت نزدیک شوند؛ مثل سرطان پانکراس. سابقه خانوادگی این بیماری و همچنین تورم مکرر لوزالمعده ممکن است خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهد. برخی از موارد ابتلا به سرطان ریه نیز ممکن است بدون علامت سرفه پیشرفت کند.

تغییرات وزن: با حمله سلول های سرطانی، بدن شما ممکن است با از دست دادن وزن مواجه شود. بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان تشخیص داده نشده به طور غیر منتظره ۱۰ پوند یا بیشتر از وزن خود را از دست می دهند. تب یا از دست دادن خون: تب واکنش بدن به عفونت یا بیماری است. تب در افرادی که سرطان دارند، یک علامت است به این معنا که سرطان به یک منطقه جدید گسترش یافته است. درد و خستگی: خستگی غیر قابل توضیح یکی از دیگر علائم سرطان و از شایع ترین آنها است. خستگی برجسته ترین علامت ابتلا به لوسمی است. علاوه بر این که می تواند به از دست دادن خون و سرطان های دیگر نیز ربط داشته باشد. در برخی موارد و در صورت متاستاز، سرطان باعث درد می شود. سرطان های روده بزرگ، پروستات، تخمدان و مقعد با درد کمر همراه هستند.

اگر کودکی قد بلند میخواهید،جعفری را در برنامه غذایی اش قرار دهید ! :بی اشتهایی باسوپ جعفری از بین میرود (روی سوپ لحظه آخر جعفری بریزید)تب، سرخک،آسم وبوی بددهان با جعفری نابود میشود.

دوغ شتر :بخاطر وجود پادتن در دوغ شتر ، در این دوغ خاصیت غلبه بر سرطان و آلزایمر وجود داردانسولین موجود در آن برای دیابت، یک نوع معجزه طبیعی محسوب می‌گردد.

کپک زدن ترشی و مربا:برای جلوگیری از کپک زدن، مقداری گلپر به ترشی و مقداری دارچین به مربای خود اضافه کنید. این دو چاشنی خاصیت ضد عفونی کننده ای دارند که مانع از کپک زدن می شود

« ترشی پیاز » به دلیل تقویت فعالیت گلبول‌ های سفید، میتواند در روزهای آلوده از بدن ما محافظت کند سرشار از آنتی اکسیدانهای قوی است که مانع ورود مواد آلوده وسمی هوا به بدن میشود

روغن هسته انگور؛معجزه دندان :ترکیبی در روغن هسته انگور وجود دارد که نه تنها دندان را تقویت میکند بلکه با پوسیدگی مقابله میکند همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و بتاکارتن است

زودپـز با ایجاد فشار زیاد منجر به از بین رفتن مواد غذایی مفید غذا می شود،حرارت و فشار بالا باعث متلاشی شدن مواد داخل زودپز شده كه همین باعث سرطان میشود !

مصرف مغز آجیلهای چرب مثل پسته،بادام،گردو به رشدهوش کودک کمک میکند!پسته ضدکمخونی وحاوی هرمون رشد(آرژنین) است!در دنیا کودکی وجود ندارد که پسته وبادام دوست بدارد و قد کوتاه باشد

تلویزیون مردم را غمگین میکند:طبق تحقیقاتی در استرالیا و گزارش فاکس نیوز هر یک ساعت تماشای تلویزیون 22 دقیقه امید به زندگی را در مردم جهان کاهش میدهد.