جادوی نعناع فلفلی؛ از خواص بی‌نظیر تا روش‌های مصرف(طاهره چک):نعناع (Mentha piperita) گیاهی هست که به‌طور گسترده در طب سنتی و آشپزی استفاده می‌شه و دارای خواص متعددی برای سلامتیه. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می‌کنیم:۱. تسکین مشکلات گوارشی :نعناع با داشتن ترکیباتی مثل منتول، به بهبود هضم غذا، کاهش نفخ و تسکین دل‌درد کمک می‌کنه. همچنین، مصرف چای نعناع می‌تونه علائم سندرم روده تحریک‌پذیر رو کم کنه. ۲. کاهش سردرد و میگرن :استفاده موضعی از روغن نعناع می‌تونه به کاهش سردردهای تنشی و میگرن کمک کنه. منتول موجود در نعناع با ایجاد حس خنکی و افزایش جریان خون، به تسکین درد کمک می‌کنه.۳. بهبود علائم سرماخوردگی :منتول موجود در نعناع می‌تونه به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی کمک کنه، که در بهبود علائم سرماخوردگی مؤثر هست.۴. تسکین دردهای عضلانی :روغن نعناع دارای خواص ضدالتهابی هست و می‌تونه در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی مؤثر باشه. ماساژ ناحیه درد با روغن نعناع می‌تونه به تسکین درد کمک کنه.۵. بهبود بوی دهان :نعناع با داشتن خواص ضدباکتریایی، به کاهش باکتری‌های دهان و بهبود بوی دهان کمک می‌کنه. به همین دلیل، در تهیه خمیردندان‌ها و آدامس‌ها به‌طور گسترده استفاده می‌شه.۶. کاهش استرس و بهبود خوا :مصرف چای نعناع می‌تونه به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کنه و در نتیجه، کیفیت خواب رو بهتر کنه. 7-تقویت سیستم ایمنی :نعناع سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مثل ویتامین C هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه.۸. کمک به کاهش وزن :مصرف چای نعناع می‌تونه با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها، به فرآیند کاهش وزن کمک کنه. نحوه مصرف نعناع:۱. چای نعناع: چند برگ نعناع تازه یا خشک رو در آب داغ دم کنید و برای بهبود هضم و آرامش استفاده کنید ۲. روغن نعناع: چند قطره روغن نعناع رو در روغن حامل (مثل روغن نارگیل) رقیق کرده و برای ماساژ عضلات یا تسکین سردرد استفاده کنید.۳. نعناع تازه: می‌تونید برگ‌های نعناع رو به سالاد، اسموتی یا نوشیدنی‌های خنک اضافه کنید.۴. دم‌کرده نعناع: برگ‌ها رو در آب جوش بریزید و به عنوان یک نوشیدنی آرامش‌بخش مصرف کنید ۵. بخور نعناع: برای باز کردن مجاری تنفسی، چند قطره روغن نعناع رو به آب داغ اضافه کرده و بخور بدید.با این حال، مصرف نعناع در برخی افراد ممکنه باعث حساسیت یا تداخل با داروهای خاص بشه؛ بنابراین، در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا مصرف داروهای خاص، قبل از استفاده مداوم از نعناع با پزشک مشورت کنید.

مسئولیت‌پذیری رو از سن پایین به بچه‌ها یاد بدیم!( طاهره چک):آموزش مسئولیت‌پذیری به کودکان یکی از اصول مهم در تربیت اون‌هاست که به رشد شخصیتی و اجتماعی‌شون کمک می‌کنه. برای تقویت این مهارت بهتره که به موارد زیر توجه کنین.۱. الگوبرداری از والدین و مربیان :کودکان با مشاهده رفتار والدین و مربیان، مسئولیت‌پذیری رو یاد می‌گیرن. اگر والدین به تعهدات‌شون پایبند باشند، کودکان هم این رفتار رک تقلید می‌کنند.مثلا: اگر والدین پس از صرف غذا، ظروف رو جمع کرده و بشویند، کودک هم ترغیب می‌شه در این کار مشارکت کنه.۲. واگذاری وظایف متناسب با سن کودک سپردن کارهای ساده و متناسب با سن به کودکان، حس مسئولیت‌پذیری رو در اون‌ها تقویت می‌کنه.مثلا:کودکان ۲ تا ۳ ساله: جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها پس از بازی.کودکان ۴ تا ۵ ساله: کمک در چیدن میز غذا با نظارت والدین.کودکان ۶ تا ۸ ساله: مرتب کردن تخت خواب یا آب دادن به گیاهان۳. توضیح دلایل انجام کارها:بیان علت انجام هر کار به کودک، درک بهتری از اهمیت وظایف بهش میده.مثلا: توضیح بدید که جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها باعث می‌شه اتاق مرتب باشه و پیدا کردن‌شون در دفعه بعد آسون‌تر بشه.۴. تشویق و پاداش:تشویق کودکان پس از انجام وظایف، انگیزه اون‌ها رو برای پذیرش مسئولیت‌های بیشتر بالا می‌بره.مثلا: پس از اینکه کودک اتاقش رو مرتب کرد، اونو با کلمات محبت‌آمیز تشویق کنید یا زمانی رو برای بازی مورد علاقه‌اش اختصاص بدید.۵. آموزش از طریق بازی و داستان:استفاده از بازی‌ها و داستان‌هایی که مفهوم مسئولیت‌پذیری رو منتقل می‌کنند، می‌تونه مؤثر باشه.۶. پذیرش عواقب طبیعی اعمال:اجازه بدید کودکان با پیامدهای طبیعی رفتارهاشون مواجه بشن تا مفهوم مسئولیت رو درک کنند.۷. مشارکت در تصمیم‌گیری‌های خانوادگیدرگیر کردن کودکان در تصمیم‌گیری‌های مناسب سن‌شون، حس مسئولیت‌پذیری رو تقویت می‌کنه.۸. ایجاد برنامه روزانه یا جدول وظایف:تهیه جدولی از وظایف روزانه به کودک کمک می‌کنه تا مسئولیت‌هایش رو به‌خوبی بشناسه و انجام بده.۹. تقویت حس همدلی و توجه به دیگران:آموزش همدلی به کودکان باعث می‌شه تا نسبت به نیازهای دیگران حساس شده و در قبال اون‌ها احساس مسئولیت کنند.مثل: تشویق کودک به کمک به همکلاسی‌ای که در انجام تکالیف مشکل داره.

معجون جادویی "پوست موز و دارچین" برای کاهش قند خون:شاید باورتون نشه، اما پوست موز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات طبیعی هست که می‌تونه به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون کمک کنه. حالا ترکیبش با دارچین که خودش یک کاهنده قوی قند خون محسوب می‌شه، یک نوشیدنی گرم و نوآورانه برای دیابتی‌ها می‌سازه قبل از استفادهحتما با پزشک خود مشورت نمایید.

بوعلی سینا معتقد بود اگر "پودرسنجد" با "شیر یا ماست" مخلوط شود و خورده شود کاملا پادرد و آرتروز را درمان میکند اگر یهویی سرتون درد گرفت، سنجد بخورید چون معجزه میکنه