مصرف غذاهای سرخ‌شده عامل بروز بیماری قلبی و سکته مغزی:محققان بین‌المللی با تجزیه و تحلیل تحقیقات پیشین دریافتند مصرف غذای سرخ شده با افزایش احتمال بروز بیماری‌های شدید قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد.در این مطالعه، مشخص شد افرادی که بیشترین میزان غذای سرخ شده را در طول هفته مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان این نوع غذاها را دریافت می‌کنند، ۲۸ درصد بیشتر در معرض بیماری‌های شدید قلبی، ۲۲ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مزمن و ۳۷ درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی قرار دارند.همچنین مشخص شد با افزایش مصرف هفتگی غذای سرخ شده به میزان ۱۱۴ گرم، خطر بروز این بیماری‌ها به ترتیب به میزان ۳، ۲ و ۱۲ درصد افزایش می‌یابد.

علت سرماخوردگی چیست؟:بیش از ۲۰۰ نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد که می‌تواند باعث بیماری شما شود و از این میان رینوویروس معمول‌ترین ویروسی است که باعث سرماخوردگی می‌شود.باید این نکته را به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک در برابر ویروس‌ها بی‌تأثیر است و تنها عفونت‌های باکتریایی را از بین می‌برد. مصرف آنتی‌بیوتیک نه تنها باعث بهبود سرماخوردگی نمی‌شود، بلکه ممکن است آن را شدیدتر کند.

اگر زیاد توالت می‌روید، نمک کمتری بخورید !:نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می‌کند که دائم به دستشویی بروید. خوردن نمک بیش از حد نیز می‌تواند همین اثر را داشته باشد .وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می‌کند و بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید

روش تهیه سرکه انگبین : یک لیوان سرکه طبیعی انگور با دولیوان عرق (نعنا یا رازیانه .... بسته به مورد تجویزی) حدود ۱۰ دقیقه بسیار ملایم جوشانده ، پس از سرد شدن با دولیوان عسل مخلوط نمایید .روش مصرف : یک سوم لیوان را ازین شهد آماده شده ریخته و بقیه حجم لیوان را آب اضافه کرده، بهم زده سپس میل کنید .

حداقل روزی 5 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید:این کار با جذب ویتامین D موجب سلامت روده می شود و از بیماری های عفونی جلوگیری می کند

‍ چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم ؟ :1- مصرف شیر و خرما 2- مصرف پودر سنجد داخل شیر 3-گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع. 4-پشت به آفتاب نشستن

اگه همیشه احساس گرسنگی می‌کنید به این چند نکته توجه کنید:شاید بدنتون مشکل کم آبی داشته باشه. ⁣بهتره که هر روز صبح یه لیوان آب بنوشید. اگر هم احساس گرسنگی کردید و در طول روز آب کافی نخورده بودید، بهتره اول یک لیوان بنوشید و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و ببینید گرسنگی‌تون کمتر می‌شه یا نه.شایدم ⁣مواد نشاسته‌ای و کربوهیدرات زیاد می‌خورید. تا جایی‌که میشه برای رفع گرسنگی از کربوهیدرات‌ها مثل ⁣شیرینی‌ها و بیسکوئیت‌ها استفاده نکنید، چون افزایش ناگهانی قندخون و افت ناگهانی اون باعث ایجاد احساس گرسنگی  بیشتر می‌شه. ⁣و اینکه یادتون باشه نباید غذا رو ببلعید! تند غذا خوردن باعث می‌شه پیام سیری به مغز شما نرسه و هنوز احساس گرسنگی کنید، در حالی که درواقع سیر هستید. یادتون نره آروم غذا بخورید و هر لقمه رو خوب بجوید.

اگر در فصول سرد زیاد خوراکی های چرب می خورید بیشتر پرتغال مصرف کنید:تحقیقات نشان می دهد رنگدانه ی نارنجی رنگ پرتغال می تواند باعث کاهش مضرات خوراکی های چرب شود

حرف مردم مانند موج دریاست :اگر در مقابلش بایستی خسته ات میکند و اگر با آن همراهی کنی غرقت میکند !قرار نیست که همه ی آدم ها شما را درک کنندو این اشکالی نداردآن ها حق دارند نظر دهند و شما کاملا حق دارید آن را نادیده بگیرید !بعضی وقتا اینقدر دلت از یه حرف یا قضاوت نادرست میشکنه که حتی نای اعتراض هم نداریفقط نگاه میکنی و بی صدا میشکنی!    دڪتر انوشه