سلامتی 1402/5/8
نابودی سلول‌های سرطانی با هل! :نتایج مطالعه اخیر محققان "دانشگاه کشاورزی و مکانیک فلوریدا" آمریکا حاکی از آن است که ادویه "هل" می‌تواند سلول‌های سرطان پستان تهاجمی سه‌گانه منفی را از بین ببرد.حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سرطان‌های پستان، سه‌گانه منفی هستند که این موضوع سبب می‌شود درمان این تومور‌ها دشوار باشد
فواید گریه‌کردن برای سلامتی:اگر بعد از گریه‌کردن احساس می‌کنید حالتان بهتر شده به این دلیل است که گریه‌کردن باعث ترشح اندورفین‌ها شده و می‌تواند تسکین‌دهنده استرس باشد. گریه‌کردن فوایدی برای سلامتی دارد و در مقابل، جلوی گریه‌کردن و ریزش اشک‌ها را گرفتن به سلامتی آسیب می‌زند. فواید گریه‌کردن برای سلامتی که از نظر علمی ثابت شده شاید شما را شگفت‌زده کند.اگر جلوی گریه‌تان را بگیرید به سلامت روانتان آسیب خواهید زد؛ اما خوب است بدانید گریه‌کردن نشانهٔ ضعف نیست و به دلایل متعددی به نفع سلامتی‌تان است.نشان‌دهندهٔ ناراحتی و... است :یکی از دلایل اینکه گریه می‌کنیم ابراز ناراحتی است و این مسئله را می‌توانید به‌وضوح در کودکان و نوزادانی که هنوز نمی‌توانند حرف بزنند و نیازشان را بگویند ببینید. مثلاً در بچه‌ها اغلب گریه‌کردن نشانهٔ این است که گرسنه‌اند، دردی دارند یا جای‌شان را کثیف کرده‌اند.
برای چشم‌هایتان خوب است :گریه‌کردن برای سلامت چشم‌ها مفید است. طبق یافته‌ها اشک‌ها محافظ چشم‌ها هستند و از آنها در برابر گردوغبار، آلودگی‌ها و محرک‌ها محافظت می‌کنند. اشک‌ها کمک می‌کنند چشم‌ها نرم و مرطوب شوند و احتمال آلوده‌شدن آنها به باکتری‌ها کمتر شود؛ بنابراین گریه‌کردن راهی برای کمک به سلامت چشم‌هاست.به سم‌زدایی بدنتان کمک می‌کند:انسان سه نوع اشک تولید می‌کند: اشک‌های رفلکسی، اشک‌های پایه و اشک‌های عاطفی. هر یک از این اشک‌ها هدفی برای کمک به پاک‌سازی بدن دارند. اشک‌های رفلکسی، آلودگی‌هایی مثل دود و گردوخاک را از چشم‌ها خارج کرده و از چشم‌ها محافظت می‌کنند. اشک‌های پایه با حفظ رطوبت چشم از آنها در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند. اشک‌های هیجانی نیز حاوی هورمون‌های استرس و دیگر سمومی هستند که باید از بدن خارج شوند.حالتان را بهتر می‌کند:در واقع گریه‌کردن کمک می‌کند حالتان بهتر شود. اشک‌های عاطفی، هورمون‌های استرس را آزاد می‌کنند و وقتی گریه می‌کنید سطح استرستان پایین می‌آید که کمک می‌کند بهتر بخوابید و سیستم ایمنی‌تان تقویت می‌شود. وقتی بعد از گریه‌کردن هورمون‌های استرس بدنتان را ترک می‌کنند شما باید احساس بهتری داشته باشید و حالتان از قبل بهتر شود.آرامش را برایتان به ارمغان می‌آورد:وقتی گریه می‌کنید سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما فعال می‌شود. سیستم عصبی پاراسمپاتیک به بدنتان کمک می‌کند غذا را بهتر گوارش کرده و بهتر استراحت کنید. هر علامتی از استرس، مثل معده درد و بی‌قراری می‌تواند بعد از چند دقیقه گریه‌کردن تسکین پیدا کند.دردتان را کمتر می‌کند:شما چه درد فیزیکی داشته باشید و چه درد هیجانی، گریه‌کردن کمک می‌کند شدت دردتان کمتر شود. اندورفین‌ها هنگام گریه‌کردن ترشح می‌شوند و کمک می‌کنند نسبت به درد، کمی بی‌حس شوید و احساس تسکین پیدا کنید. این فرایند به طور کل خوشایند است و احساس خوبی به شما می‌دهد.هیجاناتتان را تعدیل می‌کند:گریه‌کردن را اغلب با احساسات منفی مرتبط می‌دانیم، مثل اندوه و تنهایی و خشم؛ اما انسان وقتی احساس ترس، شادی و نگرانی می‌کند نیز گریه می‌کند. به همین دلایل گریه‌کردن می‌تواند کمک کند از نظر هیجانی تعدیل شوید.هشدار می‌دهد که چیزی درونتان اشتباه است:گریه‌کردن می‌تواند کمک کند بفهمید چیزی درونتان مشکل دارد، چه از نظر هیجانی و عاطفی و چه از لحاظ یک موقعیت فیزیکی که در آن قرار دارید. با عفونت می‌جنگد:وقتی مدتی طولانی گریه نمی‌کنید و اشکی تولید نمی‌کنید چشم‌هایتان ممکن است خشک شوند. خشکی چشم می‌تواند احساس ناراحت‌کننده ایجاد کند و از آن مهم‌تر توانایی چشم‌هایتان برای مبارزه با عفونت‌ها کمتر شود. اما با گریه‌کردن چشم‌ها مرطوب و نرم شده و بهتر می‌توانند با عوامل عفونت بجنگند.به تقویت روابطتان کمک می‌کند:کودک انسان گریه می‌کند تا توجه اطرافیان را به نیازی که دارد جلب کند. گریه انسان بزرگسال در مقابل افراد درست و در شرایط مناسب می‌تواند ارتباط خوبی با آنها ایجاد کند. در این شرایط گریه نشان می‌دهد سد دفاعی شما شکسته شده و از حساس و آسیب‌پذیربودن احساس ناراحتی نمی‌کنید، نه به شیوه‌ای که ضعف نشان دهید؛ بلکه به‌صورت تعاملی بر پایه احساسات و همدلی که بین انسان‌ها مشترک است.اگر جلوی جاری‌شدن اشک‌هایتان را بگیرید نمی‌توانید هیجانات خود را به شیوهٔ سالمی بروز دهید. ازآنجایی‌که گریه‌کردن باعث ترشح اندورفین‌ها می‌شود، جلوی گریه را گرفتن حالتان را بد می‌کند. گریه‌کردن برای خیلی از افراد، سخت و چالش برانگیز است؛ زیرا در اکثر جوامع گریه‌کردن نشانهٔ ضعف تلقی می‌شود. گریه‌نکردن و تلاش برای جلوی ریزش اشک‌ها را گرفتن به سلامت روانتان لطمه می‌زند و سرکوب هیجاناتی مثل استرس و اضطراب و افسردگی، استرس و حس منفی‌تان را تشدید خواهد کرد.برخی از افراد به‌طورکلی به‌ندرت گریه می‌کنند که می‌تواند به ضرر سلامتی‌شان باشد. اگر جایی که نیاز دارید اشک بریزید، جلوی آن را بگیرید، هیجانات خود را به نحو دیگری بروز خواهید داد که احتمالاً سالم نیست و دچار دردهای جسمی و روحی خواهید شد.
