توصیه‌های تابستانی برای مبتلایان به دیابت:اگر دیابت دارید لازم است طی تابستان بیشتر مراقب خودتان باشید؛ زیرا افزایش ناگهانی دمای هوا می‌تواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد.مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می‌تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت‌ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می‌کنید که چرا؟ تابستان باعث می‌شود حساس‌تر شوید و نگه‌داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان نیاز به مراقبت‌های ویژه‌تری دارد.

بدن را سیراب نگه دارید:دهیدراته شدن بدن وادارتان می‌کند بیشتر ادرار کنید و باز هم بیشتر دهیدراته شوید. شما می‌توانید با بیشتر آب و مایعات نوشیدن از این مشکل پیشگیری کنید؛ اما سراغ نوشیدنی‌های قندی نروید.سراغ کافئین نروید: نوشیدنی‌های حاوی الکل یا کافئین (مثل نوشابه‌های ورزشی)، زیرا ادرارآورند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث شوند بدنتان آب از دست بدهد و در نتیجه سطح قند خونتان بالا برود.سطح قند خونتان را مرتباً چک کنید. در هوای گرم بیرون بودن می‌تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر عرق کنید که بر سطح قند خونتان اثر می‌گذارد. فعالیت بدنی‌تان را ادامه دهیدیکی از راه‌های کنترل قند خون، ورزش و فعالیت بدنی است. ساعت‌های خیلی گرم روز بیرون نروید:ساعت‌های خیلی گرم روز بهتر است بیرون نروید، حتماً ضدآفتاب بزنید .میوه و سالاد بخورید:توصیه می‌کنیم انواع میوه و سبزی را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. در سالادهایتان حتماً از خیار، اسفناج، تربچه، کاهو و... استفاده کنید.غذاهای فیبردار بیشتر بخورید:رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند برای مبتلایان به دیابت بسیار سودمند باشد. غذاهای پُرفیبر، گوارش آهسته‌تری دارند و جلوی بالارفتن ناگهانی فشارخون را می‌گیرند. چنین غذاهایی به کنترل وزن نیز کمک می‌کنند که باعث می‌شود دیابت هم بهتر کنترل شده و جلوی فشارخون، بیماری قلبی و برخی از سرطان‌ها نیز گرفته شود. انسولین همیشه در دسترستان باشد:این انسولین است که به بدنتان اجازه می‌دهد گلوکز را به طور مؤثر جذب کند و در نتیجه سطح قند خون کنترل شود.همیشه با خود بطری آب داشته باشید:همیشه و در هر شرایطی یک یا حتی چند بطری آب آشامیدنی با خود داشته باشید. خوراکی همیشه با خود داشته باشید و برچسب روی محصولات خوراکی‌ها را بخوانید:اسنک‌هایی مثل میوه یا مغزها را همیشه با خود داشته باشید و فقط منتظر غذا برای زمانی که قند خونتان می‌افتد نباشید.از پاهایتان خوب مراقبت کنید:کسی که دیابت دارد نه‌تنها در تابستان بلکه همیشه باید مراقب سلامت پاهای خود باشد. حتی در خانه هم پابرهنه راه نروید و صندل یا پاپوش بپوشید. فردی که دیابت دارد با پابرهنه راه‌رفتن پاهای خود را در معرض آسیب‌هایی قرار می‌دهد که می‌توانند به‌سادگی به عفونت منجر شوند. اثر گرمای هوا بر داروهایتان:بیشتر انواع انسولین می‌توانند تا دمای ۳۵ درجه سانتیگراد را تحمل کنند؛ اما قرارگرفتن انسولین در هر دمایی بیشتر از این باعث می‌شود دارو فوراً خراب شود. پس دقت کنید که انسولین‌هایتان را کجا نگه می‌دارید،

وقتی در جهت رفع نیازهایی کودک می‌کوشیم او به دنیای پیرامون خود اعتماد می کند و آن را محل امنی می یابد. اگر می خواهیم کودک نوپا لجباز نشود نیاز داریم محیط او را امن کنیم، نه اینکه وسایل دم دست او باشد و از او بگیریم؛ به عبارت دیگر نباید با انواع منع شدن روبرو شود و مرتب "نکن" و "دست نزن" را بشنود.فردی که به دنیای اطراف خود و دیگران اعتماد می کند به توانایی های خودش نیز اعتماد می کند و با شما بهتر همراهی می کند....

دکتر برنیز سیگل در کتاب خود می‌نویسد: «اگر من به بیمارانم بگویم که سطح گلوبین‌های ایمنی خون خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می‌کند که در برابر بیماری‌ها بایستد. محبت، محل عبور مواد شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.

ماساژ ساقین، ماساژ کف پا:امروزه با استفاده بیشتر از موبایل، تماشای تلویزیون، مطالعه و... گردش خون در سر تمرکز یافته و مغز به شدت کار می‌کند، پس نیاز داریم که توجه گردش خون به اندام تحتانی جلب شود تا:مغز آرام شود-کیفیت خواب بهتر شود- از خوابهای پریشان فاصله بگیریم-سریعتر به تجربه خواب عمیق برسیم. برای این منظور، دلک ساقین و دلک کف پا را پیشنهاد می‌کنیم. حدود پنج دقیقه قبل از خواب، با انجام این کار برای اعضای خانواده‌تان از نتیجه معجزه آسای آن لذت ببرید.

مطالعه : افرادی که بیشتر تمیز می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.:دانشمندان گفتند که مقدار زیادی از مواد شیمیایی خانگی که در تمیز کردن استفاده می شود، می تواند باعث سرطان شود، زیرا حاوی مواد سرطان زا هستند.

این نوشابه سرطان زا شد!:آسپارتام رسماً سرطان‌زا اعلام خواهد شد«آسپارتام»، یکی از رایج‌ترین شیرین‌کننده‌های مصنوعی جهان که در برخی نوشابه‌های رژیمی هم استفاده می‌شود قرار است ماه آینده توسط آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان وابسته به سازمان بهداشت جهانی به عنوان «عامل سرطان‌زا» اعلام شود.آسپارتام که برای شیرین کردن نوشابه‌های رژیمی کوکاکولا و پپسی، برخی از آدامس‌ها و شماری از نوشیدنی‌های رژیمی دیگر استفاده می‌شود قرار است برای نخستین بار برچسب «سرطان‌زایی» بگیرد