سلامتی 1403/6/12
به هیچکس نگو چه برنامه ی تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی!به هیچکس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی.به هیچکس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی.به هیچکس نگو برای زندگی ات چه برنامه داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری.بدبینی و انرژی منفی دیگران قاتل آرزوهاست دوستِ من!
افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند. عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید.یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید.
۶ راه خاموش کردن دعوای زن و شوهری(شراره داودی): تمرین آرام کردن خود:وقتی تنش بالا می‌گیرد، کمی به خودتان زمان بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید یا هر فعالیتی که ذهنتان را ارام می‌کند انجام دهید؛ چند نفس عمیق بکشید و با چارچوب ذهنی بهتر با همرستان حرف بزنید.شروع آرامِ گفتگو:دقت کنید که، مکالمات معمولاً از نقطه‌ای شروع می‌شوند که تمام شده‌اند، پس حواستان باشد که با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. جملات را با "من" شروع کنید. موقعیت را توصیف و مؤدبانه صحبت کنید.تعمیرِ رابطه و تشنج‌زدایی:از عباراتی نظیر “بگذار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی و ترمیم رابطه استفاده کنید.گوش دادن به احساسات و خواسته‌های همسر :برای اینکار باید هر دو جهت را مدنظر داشته باشید؛ از یک طرف احساسات و نیازهای خودتان را به وضوح مطرح کنید و از طرف دیگر، شنوندۀ خوبی باشید و سعی کنید خواسته‌های اساسی همسرتان را بهتر درک کنید.پذیرش نظرات همسرتان:
به نظرات و ایده‌های همسرتان اهمیت دهید، به آنها احترام بگذارید و جدی بگیریدشان.مذاکره و سازش:سازش و مصالحه یک هنر است و هر دو طرف باید احساسِ احترام، درک و حمایت داشته باشند. هر دو باید بخشی از خواسته‌هایشان را داشته باشند و بخشی را بدهند تا هر دو برنده باشند.
من هستم چون هستیم ....*:یک پژوهشگر اجتماعی در سفر تحقیقاتی خودش با بچه های از یک قوم آفریقایی بازی را شروع كرد...بازی این بود که یک سبد میوه خوشمزه نزدیک تنه درخت گذاشت و به آنها گفت:اولین كسي که به درخت برسد صاحب سبد میوه ها مي‌شود.”وقتی علامت شروع را به آنها نشان داد، تعجُّب کرد...آنها با هم قدم زنان، دست در دست هم به درخت رسیدند و میوهاي سبد را تقسیم کردند!وقتی از آنها پرسید:چرا این کار را کرديد، هر کدام از شما می توانست سبد را فقط برای خودش داشته باشد!آنها با حیرت گفتند: اوبونتو “... یعنی چگونه یکی از ما می‌تواند خوشبخت باشد در حالی که بقیه بدبخت هستند؟«اوبونتو » در زبان آنها یعنی:*من هستم چون هستیم “!*یعنی همه باید باشیم در کنار هم و شریک در شادی و غم های یکدیگر.شاد باشید و نیک فرجام.
