سلامتی 98/9/2
آشامیدن آب در حالت تشنگی کاذب مضر است:و بهتر است با استنشاق هوای سرد و مضمضه با آب خنک و خوابیدن آن را برطرف کرد.خوردن آب گرم و عسل به رفع تشنگی کاذب کمک میکند.
برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید !:عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند
آیا بالا و پایین رفتن از پلهها یک فعالیت بدنی مفید است؟:حتماً میدانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، برای استفاده از پلهها دو راه وجود دارد: بالا رفتن و پایین آمدن از آنها. شاید تصور کنید بالا رفتن از پلهها بیشترین فواید را برای سلامتی دارد چون بیشتر کالری میسوزاند؛ اما فواید پایین آمدن از پلهها را نیز نباید دستکم بگیرید. پایین آمدن از پلهها از جهاتی برای سلامتیتان مفیدتر نیز هست! در این مورد دو نکته را باید بدانید: اول این که وقتی شما از پلهها پایین میآیید، دوسوم کمتر از زمانی که از پلهها بالا میروید کالری میسوزانید. بالا رفتن از پلهها از نظر تأثیرات قلبی و عروقی، چالشبرانگیزتر است و نکته دوم این که وقتی از پلهها بالا میروید، درست مانند وقتی که از تپهها بالا میروید، قلبتان مجبور است سختتر کار کند و بیشتر تحت فشار قرار میگیرد؛ اما پایین آمدن از پلهها فوایدی فراتر از کالری سوزی دارد و از جهات گوناگونی برای سلامتی مفید است.
یک تکنیک ساده که به شما کمک میکند فشار خون خود را در عرض یک دقیقه کاهش دهید این نقطه فشار در نوک انگشت میانی در هر دو دست قرار دارد. آن را با یک قلم فشار دهید و حداقل یک دقیقه نگه دارید تا فشار خون خود را پایین بیاورید در نظر داشته باشید که این درمان برای فشار خون بالا نیست، اما وقتی که داروی شما در دسترس نیست بهترین کار همین است .نقطه فشار دیگری در پا قرار دارداین نقطه درست قبل از اینکه انگشتتان به استخوان برسد، قرار دارد. فشار عمیقی را برای 3 ثانیه اعمال کنید، سپس 5 ثانیه رها کنید. ماساژ را برای 2 دقیقه تکرار کنید، سپس روی پای دیگر هم همین کار را انجام دهید تکنیک برای از بین بردن جای کبودی از روی بدن :تخم مرغ و شکر را مخلوط و بر روی کبودی قرار دهید.باعث کاهش التهاب و تورم کبودی نیز میشود!
کودک شما محصولِ محیطی استکه در آن پرورش مییابد.اگر میخواهی گل پرورش دهی خانه را گلستان کن.
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون: این ضرب المثل با طب سنتی در ارتباط است .از نظر طب سنتی، پوست آیینه ای از کیفیاتی است که در کل بدن حاکم است و نشان دهنده مزاج آدم هاست و هر کدام از اختلالاتی که در یکی از ارگان های بدنمان ایجاد می شود، می تواند در ظاهر و پوست فرد هم منعکس می شود. رنگ پوست و زبان، ارتباطات دقیقی با وضعیت کبدی و وضعیت هضم های چهارگانه بدن دارد. البته در این ضرب المثل علاوه بر پوست، کل رخساره را بیان می کند. بین حالات چشم و زبان و تغییرات عضلات رخسار یک فرد، ارتباطات خیلی محکمی با کیفیات درونی او برقرار است.رنگ پوست و نوع طبع نیز با هم مرتبط هستند، افراد با طبیعت گرم و تر، معمولاً پوست سرخ و سفید و گلگونی دارند و افراد با طبع گرم و خشک، پوستی با رنگ گندمگون متمایل به زردی داشته و صاحبان مزاج سرد و خشک، تیرگی خاصی در پوستشان وجود دارد و پوستشان شفاف نیست، افراد با طبیعت سرد و تر نیز عموماً پوست سفید و روشن دارند. حالات عضلات صورت نیز ارتباط نزدیکی با اعراض نفسانی و احوال روحی و روانی ما دارند. افراد شاد، معمولاً چهره های خندان و گلگون تر و ابروی گشاده دارند. افراد غمگین و افسرده معمولاً سگرمه توهم، ابروهای درهم و نگاه رو به پایین دارند و گوشه های لبانشان عمدتاً آویزان است. این حالات عضلات و اعضای صورت، نه تنها یک ارتباط خیلی قوی با احوال جسمانی ما دارند، لکه با حالات روحی ما نیز مرتبط هستند که در ضرب المثل این حالات تحت عنوان “سر درون” بیان شده است.
سایت دکتر روازاده
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد: مقادیر سموم یافت شده در غذاهای کودک اندک است؛ اما متخصصین خاطرنشان کردند آرسنیک، سرب و سایر فلزات سنگین، علل آسیبهای عصبی تکاملی هستند. قرار گرفتن مداوم در معرض این مقادیر هر چند کم و مواجهه با این مواد خطرناک به ویژه در اوایل دوران کودکی خطرناک است. اثر تجمعی قرارگیری در معرض مواد سمی چیزی است که باعث افزایش اهمیت این نگرانی و نیاز به اقدامات لازم میشود. در بعضی موارد، سموم منشأ طبیعی دارند. به عنوان مثال، 4 مورد از 7 مورد غلات برنج کودکان، حاوی مقدار آرسنیک معدنی بالاتر از حد استاندارد است.از آنجا که این موضوع شناخته شده است که برنج به راحتی آرسنیک موجود در خاک را جذب میکند، کارشناسان سلامت به والدین توصیه میکنند، غذای جایگزینی برای کودک پیدا کنند. مانند جو دوسر به جای غلات برنج. انتخاب چنین جایگزینی میتواند میزان قرارگیری در معرض سم را تا 80 درصد کاهش دهد.از جمله مواد غذایی پرخطر برای اطفال میتوان به میانوعدهها و وعدههای حاوی برنج (مانند غلات برنج کودکان، بیسکوییت دندانی و برنجک)، هویج و سیبزمینی شیرین و آبمیوهها اشاره کرد. نویسنده : زینب حکیمی
